Novo Estudo Sugere Que Exercícios de Pular Podem Ajudar Astronautas na Lua e em Marte

Caros leitores e leitoras do BS!

 

Credito: Space Daily

Ilustrativo.

No dia  16/02, o portal Space Daily noticiou que segundo o que sugere um novo estudo da Universidade Johns Hopkins exercícios de pular podem ajudar astronautas a prevenir o tipo de dano à cartilagem que eles provavelmente sofrerão durante missões prolongadas a Marte e à Lua.

 

De acordo com a nota do portal, a pesquisa adiciona aos esforços contínuos das agências espaciais para proteger os astronautas contra a descondição física/deformação devido à gravidade baixa, um aspecto crucial da capacidade deles de realizar caminhadas espaciais, manusear equipamentos e fazer reparos, além de realizar outras tarefas fisicamente exigentes.

 

O estudo, que mostra que a cartilagem do joelho em camundongos ficou mais saudável após exercícios de pular, foi publicado na revista npj Microgravity.

 

"Como o próximo passo na exploração humana do espaço será ir a Marte e passar longos períodos de tempo em bases permanentes na Lua, o dano à cartilagem é uma questão realmente importante que as agências espaciais precisam resolver, apesar de ser muito pouco compreendida", disse o autor do estudo, Marco Chiaberge, astrofísico da Universidade Johns Hopkins, do Instituto de Ciências Telescópicas Espaciais e da Agência Espacial Europeia. "O efeito positivo que vimos nesses camundongos é enorme, e a magnitude disso foi inesperada. Eles basicamente podem deixar sua cartilagem mais espessa se pularem. Talvez astronautas possam usar um treinamento similar antes do voo como uma medida preventiva."

 

Cartilagem saudável é essencial para movimento sem dor, pois ela amortiza as articulações e reduz o atrito nos ossos. Mas a cartilagem cicatriza lentamente e não se regenera tão rapidamente quanto outros tecidos. Períodos prolongados de inatividade – seja por repouso, lesões ou viagens espaciais – podem acelerar o desgaste da cartilagem. A radiação espacial também pode acelerar esse efeito, e experimentos da Agência Espacial Europeia mostraram evidências de degradação da cartilagem em astronautas que passaram vários meses a bordo da Estação Espacial Internacional.

 

"Imagine mandar alguém em uma viagem a Marte, ele chega lá e não consegue andar porque desenvolveu osteoartrite nos joelhos ou quadris e suas articulações não funcionam", disse Chiaberge. "Astronautas também realizam caminhadas espaciais com frequência. Eles realizaram cinco manutenções no Telescópio Espacial Hubble, e no futuro, eles precisarão passar mais tempo no espaço e na Lua, onde construiremos telescópios maiores para explorar o universo e onde precisarão manter-se o mais saudáveis possível."

 

Pesquisas anteriores mostraram que correr na esteira pode ajudar a retardar o desgaste da cartilagem em roedores. O novo estudo de Johns Hopkins adiciona à evidência, demonstrando que o exercício baseado em saltos pode prevenir a perda de cartilagem articular nos joelhos e, na verdade, melhorar a saúde da cartilagem.

 

Os pesquisadores descobriram que camundongos em um programa de nove semanas com movimento reduzido experimentaram afinamento da cartilagem e agrupamento celular, ambos indicadores iniciais de artrite. Mas camundongos que realizaram treinamento de salto três vezes por semana mostraram o efeito oposto – cartilagem mais espessa e saudável com estrutura celular normal.

 

O estudo descobriu que os camundongos com movimento reduzido tiveram uma redução de 14% na espessura da cartilagem, enquanto os do grupo de treinamento com saltos apresentaram um aumento de 26% em comparação com o grupo controle. Além disso, os camundongos saltadores tinham 110% mais espessura de cartilagem do que o grupo com atividade reduzida.

 

Os saltos também aumentaram a força óssea. A equipe descobriu que os ossos das canelas dos camundongos saltadores tinham 15% mais densidade mineral. O osso trabecular – tecido ósseo esponjoso que absorve o impacto – estava significativamente mais espesso e robusto.

 

"A força das pernas é particularmente importante e é mais impactada pela microgravidade, então qualquer procedimento que possa tratar múltiplos aspectos da descondição muscular, e talvez até reduzir o requisito de dois horas diárias de exercício no espaço, seria muito bem-vindo", disse o autor Mark Shelhamer, professor de otorrinolaringologia da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins e ex-cientista chefe do Programa de Pesquisa Humana da NASA. "O mesmo raciocínio se aplica à integridade óssea, incluindo a cartilagem. Há um reconhecimento crescente da importância da cartilagem como um componente distinto na integridade óssea, e este estudo contribui para esse entendimento."

 

Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar se os humanos teriam os mesmos benefícios, os achados oferecem informações promissoras para proteger a cartilagem e a estrutura óssea. Exercícios de pular poderiam ser incluídos nas rotinas pré-voo para preparar as articulações para a viagem espacial, e máquinas de exercício especialmente projetadas poderiam ajudar a integrar exercícios similares no espaço.

 

O estudo poderia ajudar os cientistas a explorar como o treinamento baseado em saltos pode não apenas ajudar pacientes com artrite, mas também melhorar a saúde da cartilagem com exercícios de aplicação geral, disse o autor Chen-Ming Fan, biólogo musculoesquelético da Carnegie Science.

 

Os pesquisadores enfatizaram a necessidade de mais estudos para determinar o volume e a frequência ideais de exercícios para preservar e fortalecer a cartilagem. Trabalhos futuros também explorarão se o treinamento de saltos poderia ajudar a reverter a perda de cartilagem e se o exercício poderia ajudar os astronautas a reconstituir sua cartilagem e recuperar danos da viagem espacial.

 

"Agora que encontramos nossa primeira pista de que um tipo de exercício pode aumentar a cartilagem, o que era completamente desconhecido antes, podemos começar a investigar outros tipos de cartilagem. E quanto ao menisco? Será que também poderia ficar mais espesso?", disse Fan, que também é professor adjunto na Johns Hopkins. "Esta pesquisa poderia ajudar estudos de aprimoramento de desempenho, em vez de focar apenas em condições patológicas, e ajudar atletas ou praticamente qualquer pessoa interessada em fazer os exercícios certos para melhorar seu desempenho."

 

Outros autores são Neelima Thottappillil, Anderson Furlanetto, Dylan Odell, Christine Wang, Stephen Hope, Stephen Smee, Joseph Rehfus, Colin Norman e Aaron W. James da Universidade Johns Hopkins; Anna-Maria Liphardt da Universitätsklinikum Erlangen, Friedrich-Alexander-Universität; Anja Niehoff da Universidade de Esportes de Colônia; e Marc J. Philippon e Johnny Huard do Steadman Philippon Research Institute.

 

Relatório de pesquisa: Plyometric training increases thickness and volume of knee articular cartilage in mice

 

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